2 razy w

ok,dzięki a ile razy bym musiał chodzić na siłke czy wystarczą np 2 treningi w czasie tygodnia czy nie lepiej sobie załatwić sztange łamaną i w domu robić podstawowe ćwiczenia??

[...] się tyczy klepania Sakuraby w walce z Roycem - tego nikt nie jest pewien czy klepał, czy nie. Przepisy mówią o 3 krotnym klepnięciu, Sak klepnął (o ile to było klepanie) 2 razy, więc przekrętu nie było na pewno. A co do walki Saka z Aroną, to po co do niej nawiązujesz? Sak przegrał i trudno, a czepiać się można nie sędziów, a samego Ryśka, za [...]

zależy w jakie dni w niektóre obywam się bez żadnego białka a w inne od 3 do 2 razy po 30 gr. jak w pracy jestem

W dużej puszcze jest 70 porcji, czyli prosta kalkulacja.Jeżeli będziesz brał w T 2 porcje, a w NT 1 to starczy na 7tyg. zakładając, że masz trening 3 razy w tyg.

eee można to na pewno lepiej rozlozyc w treningowe: na czczo mono+transporter, cp porcja przed treningiem (lepsza pompa na samym trenignu) w NT: tylko mono lub tylko CP , rano na czczo - branie 2 razy kretki w dzien NT to wg mnie lekka strata , ja biore zawsze 1 porcje i nie narzekam

mam cos lepszego od omega 3 bo fish oil ale to i tak za malo snickersem bym zawsze pomog. a powiedzcie mi jeszcze bo chcialbym brac 3 lub 2 razy po 10 ml oliwy z oliwek ale jak to pic czy np dolac to do sheja z geinerem czy tez macie jakies swoje sposoby??/ w koncu to olej. heh

[...] jest -białko: 2g x 1kg masy -węglowodany: 7g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: powyżej pierwszy i ostatni 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO [...]

Ogranicz proch, tuńczyka dawaj 2-3 razy w tygodniu, dodaj warzyw.

[...] ostatnie 60 dni wolnych od- bialko łowickie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesiecy temu 10) informacje na temat diety - na ten momoent nie mam diety jako tako, probuje nie jesc po 20 i omijam fast food 11) staram sie chodzic regularnie na silownie 3 razy w tygodniu robie ciezary raz w tygodniu bierznia i raz w tygodniu godzina koszykowki.

2-3 razy w tyg możesz włączyć do diety podroby,które są dobrym źródłem białka jak np.serca,wątróbka a są tanie

j.w. wezmiesz do bidona w szkole dolejesz wode i masz posilek. Albo do osobnego pojemnika i na 2 razy rozbijesz.

Dobra, chyba z tego skorzystam. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, ułoże coś i wrzucę tutaj do oceny. Ile najlepiej ułożyć zestawów 1,2 czy 3? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-08-21 18:18:18

no wlasnie slyszalem o polaczeniu CP z mono ale jak to brac? :) Kretke sama bralem juz 2 razy...Chodzi tez o to ze po ostanim cyklu na krecie mialem problemy z cisnieniem strasznie wysokie mialem - problemy z oddechem. Po polaczeniu CP z kretka moge wysiasc ;/ tego sie obawiam. Tez myslalem nad tauryna, ale z tego co wyczytalem w Cp juz taurynka [...]

To ćwiczę 6x w tygodniu 2 razy na ta sama partie mięsni. Bralem metke, kreatyne no dieta tak z 80g białka na dzień. A boli mnie w miejscach zaznaczonych na zdjęciu: http://imageshack.us/photo/my-images/59/12611922.jpg

1 nie ma zadnych 2 18 l ,171cm,60 kg 3 systematycznie 3-4 razy w tyg przez pol roku :)

rób abs, jest lepszy, sam trening trwa krócej a intensywność treningu od 2 do 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-07 21:38:52

Brzuch robie dwa razy w tygodniu w domu. Robie 3 na klate 2 na triceps. Na takiej zasadzie. A nie ze 5 na klate i 5 na triceps. Nog nie robie bo mam kontuzje sciegna. Jest rozgrzewka. Napisalem tylko ile czasu zajmuje mi cwiczenie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2013-12-17 16:41:47

ale uwzględniłeś to, że 2 x w tygodniu trening?? aaa... i przysiadów ze względu na kolananie moge robic czekam na potwierdzenie, że to trening na dwa razy w tyg i mimo wszystko dziękuję

Hoost powiedzial po tej walce, ze skoro pokonal juz Bajramiego wczesniej 2 razy, to nie bylo dla niego zadne wyzwanie. Nie dziwie sie, ze wypadl blado, skoro przygotowywal sie ciezko do walki z Bonjasky'm, a tu w ostatniej chwili taki kwiatek... No, ale byla jeszcze walka Ignashova z Williamsem, i na to czekam... Kiedy ta powtorka???

Ale w Twoim podziale 2 razy trenujesz tylko gorna czesc ciała ;-)